7 loại thực phẩm “diệt” tinh trùng, đàn ông nên tránh xa

7 loại thực phẩm “diệt” tinh trùng, đàn ông nên tránh xa

Không chỉ có thực phẩm tốt, mà còn có những món “kẻ thù thầm lặng” của tinh trùng khiến nam giới giảm khả năng sinh sản.

Danh sách cần tránh

- Rượu bia – làm giảm testosterone.

- Đậu nành – chứa phytoestrogen, làm giảm tinh trùng.

- Đồ chiên rán, dầu mỡ tái sử dụng – gây stress oxy hóa.

- Đường tinh luyện, nước ngọt có gas – ảnh hưởng hormone.

- Thịt chế biến (xúc xích, thịt nguội) – chứa nitrit độc hại.

- Cà phê quá nhiều – làm giảm chất lượng tinh trùng.

- Thuốc lá – giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.

Lời khuyên:

“Nam giới nên hạn chế thực phẩm công nghiệp, thay bằng đồ tươi sạch. Một chế độ ăn lành mạnh không chỉ tốt cho sinh lý mà còn cho sức khỏe toàn thân.”